Um guia simples para a rotina da manhã (com crianças pequenas)

As manhãs com crianças pequenas raramente são silenciosas.

Há pedidos, choros, distrações e mudanças de planos.

Por isso, deixei de tentar controlar a manhã e comecei a simplificá-la.

Preparar o essencial na noite anterior

Com crianças, isto faz mesmo diferença.

Pode ser:

• deixar mochilas prontas

• escolher a roupa (minha e deles)

• organizar o pequeno-almoço básico

Menos decisões de manhã = menos stress para todos.

Começar por mim (mesmo que sejam 5 ou 10 minutos)

Nem sempre é possível acordar muito antes deles. Mas, quando consigo, tento ter um momento só meu.

• 10 minutos de alongamentos ou exercício leve

• beber café em silêncio

• escrever e/ou manifestar intenções durante 5 minutos

(se não acontecer de manhã, encaixo mais tarde)

Mas quando começo o dia a cuidar de mim, noto uma grande diferença. Simplificar o pequeno-almoço

Não invento muito.

Ter opções repetidas evita negociações e facilita a rotina. As crianças também gostam de previsibilidade.

Criar pequenos rituais

Como:

• abrir as janelas juntos

• arrumar os pijamas antes de sair do quarto

• pôr uma música enquanto se vestem

Rituais simples trazem estrutura sem rigidez.

Aceitar que vai haver dias caóticos

Há manhãs que correm bem. Outras não.

E isso não significa que a rotina falhou.

Rotina com crianças pequenas é adaptação constante.

O essencial

Uma boa manhã não é a mais organizada.

É a que permite sair de casa com menos tensão.

Com crianças, organização é flexibilidade.

Um dia de cada vez.